J’ai rencontré Marc par l’intermédiaire de mon entraîneur Mohamed Medhat, son travail basé sur une approche totalement différente des autres coachs est vraiment très performante, la relaxation dynamique, la gymnastique cérébrale, une bonne respiration, s’entraîner sur la notion d’apprentissage bi hémisphérique et sur les trois niveaux de la latéralité, découvrir la Bio Energie, toutes ces nouvelles informations me permettent d’avoir un bien meilleur état d’esprit pour aborder avec confiance mes prochaines compétitions. Encore merci à mon entraîneur pour cette belle rencontre et merci à Marc d’avoir partager sa passion de l’enseignement et du coaching ici en Egypte.

Au travers de ce stage de tennis basé sur l’apprentissage bi hémisphérique, je me suis surprise à prendre plaisir à jouer au tennis avec plusieurs partenaires, j’ai beaucoup apprécié la notion de « non jugement ». La mise en place d’exercices variés m’a permis également de me sentir fluide dans tous mes coups. Merci.

Cher Marc, ayant pu observer vos methodes de preparation mentale pour les joueurs de tennis, je vous adresse mes plus vifs compliments pour leur qualité et leur efficacité.Etant moi-même habilité à diriger les recherches en psychologie en université j'ai beaucoup travaillé dans ce domaine de la preparation mentale des sportifs de haut niveau (concentration, image mentale,motivation) en particulier avec l'INSEP et Guy Missoum. J'apprecie donc tout particulièrement votre travail. Encore bravo.

« L’intérêt de la méthode proposée est d’avoir su adopter des techniques d’approfondissement à un fonctionnement utilisable dans le sport, qu’il soit celui du golf, du tennis ou tout autre.
La présence à soi, l’accueil de l’autre, l’accueil de la vie sont associés à la respiration.

Cette respiration est la voie naturelle que nous offre à tout instant la vie pour s’installer dans son centre.
La difficulté consiste à élaguer ce chemin pour des non initiés de façon à l’appliquer dans la pratique du sport.

La méthode proposée me semble reposer sur une progression juste : d’abord le processus d’organisation cérébrale, ensuite l’apprentissage bi hémisphérique, mais aussi les techniques de l'inspiration, ensuite le souffle, puis le bon positionnement physique pour favoriser ce ressenti.

Ce chemin ne peut se faire que si on accepte tout ce qui se présente, en étant uniquement observateur, donc pas de jugement : un oui à tout ce qui est : pas de bon, pas de mauvais, pas de beau, pas de laid, uniquement ce que la vie donne là, à l’instant.

L’écoute de l’instant, l’écoute du silence amène sans qu’on le veuille, à un état de grâce, c'est-à-dire de grande ouverture qui accueille ce qui est donné. Les émotions sont nos amies, en ce sens où elles révèlent des points de blocage, des peurs, des ancrages archaïques
Elles sont des alliées, l’émotion est une amie, comme l’erreur est une amie. Pour autant elle se doit d’être dépassée pour atteindre l’au-delà de l’erreur, l’au-delà de l’émotion qu’est le vide, qu’est l’état de grâce : cette « Zone de Flow » appliquée au sport.

Cet enseignement est donc au service du processus de vie que nous avons tous en nous. Je rappellerai que si on se situe dans l’acceptation, celle-ci est plus facile lorsque la vie nous apporte du bon, mais il n’y a pas de différence entre ce qui nous est offert de bon et de mauvais, notre acceptation, notre accueil doivent être de même niveau. Le sport doit être aussi ce lieu de relâchement qui nous met en ouverture, en état de présence à soi, en situation d’écoute qui accueille tout ce qui est, il doit être un enseignement qui contribue à éduquer, plus qu’à contraindre.

Ce choix de proposer la technique sportive en second lieu est juste et elle met en état de relâchement, sans contrainte de crispation. Dans l’expression sportive même si la technique n’est pas utile au début, il faut l’offrir en nourriture au mental, pour éviter qu’il ne se rebelle, ou ne se mette en résistance.
Comme on accueille l’erreur, on doit accueillir le mental comme un ami : le positiver, il faut donc lui proposer, à lui aussi, ce dont il a besoin pour qu’il s’épanouisse et laisse la place à cette « zone de flow », de plus en plus souvent. Il me semble que cette technique d’enseignement, en s’appuyant sur des valeurs, y contribue.

La capacité à entrer en contact avec ses potentialités est bien soutenue par le nombre et la richesse des personnes présentes. Marc et ses collaborateurs jouent un rôle important, le lien, la souplesse du passage de relais entre eux, le lâcher prise dans leurs relation ajustent bien les différents apports ».

Partageant la même passion de l’enseignement et du sport de compétition, nous travaillons ensemble depuis dix sept ans afin d’aider mon fils Benjamin à s’épanouir en utilisant le sport comme outil de développement. Il faut savoir que certains entraîneurs, certains clubs, certains préparateurs mentaux proposent aux athlètes de «trouver» des aides techniques, tactiques, physiques et mentales mais qui bien souvent peuvent enfermer les athlètes dans un charlatanisme ambiant et aux abus de toutes sortes.

Stage très intéressant, cela me redonne confiance dans ma capacité à continuer le tennis malgré mon âge (83 ans). J’ai appris surtout à prendre le temps du geste juste, et j’ai eu beaucoup de plaisir. J’aimerai continuer.

Ancien joueur de squash professionnel, actuellement enseignant et coach pour la fédération Egyptienne de squash, mon objectif est de développer toutes mes compétences, d’acquérir de nouvelles connaissances, afin d’être beaucoup plus performant dans ma profession.
Ayant entendu parler de Marc dès son arrivée en Egypte en 2005, je me suis vite rendu compte de l’aide qu’il apportait aux tous meilleurs joueurs de tennis et de golf égyptiens, aussi je me suis permis de le contacter pour participé à ses programmes de formations.
Je dois dire que j’ai découvert une toute autre approche de l’enseignement. Dès lors que vous abordez les principes d’apprentissage bi hémisphérique, les techniques de respiration, de visualisation, de latéralité, vous gagnez, en tant qu’enseignant, en créativité et vous permettez à vos élèves d’acquérir une confiance en eux impressionnante.

Durant ce stage j’ai assimilé beaucoup de choses, son approche est très enrichissante car elle fait référence à de nombreux courants. De travailler en petit groupe a permis de mieux assimiler et de se sentir proche du coach. J’ai également apprécié la grande variété des exercices.
Ce premier stage m’apporte déjà beaucoup psychologiquement et physiquement. J’ai vraiment envie de continuer à approfondir mes connaissances afin de devenir un « SAMOURAI » !
Merci pour tout.

Elève de Marc LEFEBVRE depuis l'âge de 6 ans. Pratiquant le tennis depuis plusieurs années et notamment en compétition, j'ai pu ressentir à de nombreuses reprises un grand nombre de frustrations, de tensions lors d'évènements importants à mes yeux. Grâce à cette nouvelle méthode de ressenti et de relâchement, que Marc LEFEBVRE a su développer, j'ai pu ressentir le fait de jouer au tennis sans pression et donc de pouvoir enfin exploiter toutes mes capacités de joueur de tennis.
J'invite donc un grand nombre d'amateurs et de professionnels de toutes disciplines à faire tomber les barrières, qui nous bloquent, afin d'aller au bout de nous-mêmes dans la bonne humeur...

Je suis très content, détendu, pas fatigué. Découverte d’une nouvelle manière d’appréhender l’apprentissage du tennis. Envie d’explorer ce nouveau mode de jouer. Plaisir du partage réussi.

Je n’avais aucun doute lorsque je t’ai rencontré il y a plusieurs mois. J'étais sûr que ce séminaire allait être intéressant et apprécié par mes collègues.
Personnellement j’ai beaucoup appris dans le domaine du coaching et de l'enseignement. Dans un premier temps tous ces chemins permettent d’arriver à la concentration, ensuite d’entrer dans la « Zone ».
C’était très bien présenté et tout le monde a très bien compris.

Bonjour Marc
Ce stage à été une occasion unique de bénéficier d'enseigements d'une grande richesse à tous les niveaux aussi bien sur la maitrise mentale que sur la maitrise du golf.
Merci pour ta patience et tous ces merveilleux moments
Amicalement,
Albert.

J’ai eu une journée formidable. Tu m’as ouvert l’esprit et tu m’as donné pleins de nouvelles sensations concernant mon swing.
Merci.

L'enseignement ESC Coaching me permet d’aller au bout de mon tennis. En effet, depuis que je réalise mon échauffement mental avant mes entraînements, j'ai nettement amélioré ma capacité de concentration. La première fois que je me suis concentrée sur ma respiration, j'ai tout de suite eu une sensation de fluidité et de facilité, ma balle partait toute seule sans effort. Lorsque je gère le temps psychologique entre les points, j'arrive mieux à rester concentré sur mes objectifs. La prise de conscience de mes sensations m’apporte une énergie supplémentaire dans mes coups.

Étant en demande de perfectionnement dans mon sport, j'ai rencontré Marc et j'ai suivi ses séances de coaching depuis peu. J'ai pu noter grâce aux séances et aux exercices une amélioration de ma concentration, de mon relâchement, de ma souplesse et de mon efficacité, autant au niveau du sport qu'au niveau de mon travail. Merci beaucoup à Marc pour son investissement.

Je retiens de cette expérience : la différence entre relaxation et tension, ainsi que la mise en place de mon état de concentration. J’ai également appris à me regarder plus profondément, à travailler sur moi-même, à mieux me connaître afin de devenir plus relâché et plus libre sur le court de tennis, ce dont j’avais vraiment besoin. Je ressens que j’ai un très bon tennis, mais je n’ai pas encore le mental pour le mettre en place, pour cela cette méthode m’est vraiment nécessaire.
J’ai beaucoup apprécié Marc en tant que coach, il est très bon dans son travail et à beaucoup de connaissances en dehors de la partie tennis. C’est un des meilleurs coachs que j’ai rencontré dans ma vie, il enseigne avec une telle facilité que tout semble facile. J’espère que l’on pourra continuer à travailler ensemble, j’ai beaucoup apprécié ce partage, merci pour ton support.

Je pense que la présentation et le contenu était “Très bien”. J’ai acquis beaucoup de techniques et d’informations sur mon sport. Dorénavant, je dois me retrouver seul afin de faire le point et de me réorganiser sur mes priorités. J’ai particulièrement apprécié la manière dont la journée s’est déroulée, pour arriver à réaliser l’objectif : « Rentrer dans la zone ». Merci beaucoup.

Marc, Merci beaucoup pour cette journée agréable et enrichissante, ce que tu m’as appris va m’aider sûrement et j’espère apprendre encore plus par ta présence dans l’avenir. Ta présentation était très bonne du départ à la fin.
Merci

Didier CASALTA
Joueur et Enseignant de Squash

Stage dynamique qui permet de sentir par des mises en application les effets des enseignements. Ce stage correspond exactement à ce que je recherchais : le chemin au milieu du bois. Au travers des matchs que j’ai déjà pu jouer, j’ai déjà changé. Au dire de tous les joueurs de squash, mon mental était mon tendon d’Achille. J’ai compris comment aborder la compétition dans son sens général, c'est-à-dire les épreuves essentielles de la vie… Un très grand merci.

Aujourd’hui j’ai appris comment pratiquer : le «lâcher prise». Généralement, je suis tendue et cette tension me fait perdre la confiance. J’ai plein de pensée. Dorénavant de par la relaxation, surtout les yeux fermés lors de l’échauffement ainsi qu’une bonne utilisation de l’expiration du souffle lors du contact de la balle (down swing) m’a permis de réduire mes pensées et de réussir tout ce que je voulais faire, tout cela m’a permis de me sentir en bonne forme. Honnêtement, je crois utiliser ces moyens avant chaque compétition, mais hélas, je suis toujours sous tension, ainsi que dans un état de peur craignant de ne pouvoir les utiliser le lendemain. Je dois dire que ce stage m’a beaucoup aidé, maintenant je crois en moi, j’ai la volonté et je suis sûre que je pourrais y arriver.

Stéphane RISTORI
Football/Tennis/Golf/Cadre dans une Banque

Passionné de tennis depuis… 5 ans maintenant. Après une longue période dans le football, pour ne pas dire toute ma vie, à pratiquer ce sport, de l’âge de 5 ans jusqu’à 32 ans. Pas mal, non ?
Nous y voilà donc, mars 2006, premier match de tennis en compétition, 32 ans. Je me prépare pour ce match depuis un peu plus de 6 mois. Pour ce match et pour les suivants. Oui, j’aime la compétition. Une des raisons qui m’a fait arrêter le foot justement, plus assez performant à mon goût, plus assez compétitif à la trentaine passée.
Le tennis, une passion enfouie depuis tout jeune il me semble, à passer des heures devant Roland Garros et pleurer à chaudes larmes, ce jour du 5 juin 1983, lorsque Yannick Noah laisse éclater sa joie.
Je disais donc, 6 mois de préparation avec un ami. Une envie énorme de bien faire, de retrouver la compétition, d’être bon dans ce sport. Rattraper le temps perdu, mon leitmotiv. Premier match, première victoire. Joie de retrouver la compétition, le stress avant, les difficultés pendant, le sentiment de réussite en gagnant cette balle de match. La suite, 30/1 dans l’année, puis 30, 15/4 et 15/3, en septembre 2009.
A ce classement, les cours sur la technique ne me suffisent plus pour progresser. Le physique ? Le mien est assez performant et entretenu, j’aime ça, le travail physique. Que faire alors ? Quel(s) domaine(s) améliorer ? Quelques changements d’ordre technique pour franchir un cap. Chute, 15/4 l’année d’après. Mauvais choix ? Je ne crois pas, la remise en question reste toujours un plus.
Depuis quelques mois, je m’intéresse beaucoup à l’aspect mental dans le sport. Quelques grands champions semblent montrer une voie dans ce domaine. Voilà une facette importante, primordiale et pourtant si peu abordée. Des lectures, beaucoup de lecture sur la théorie, l’approche psychique, la gestion de Son mental. La pratique est plus difficile à mettre en œuvre, à appliquer. Grand cafouillage, collision des aspects techniques, physiques et mentaux. Par où commencer, ou plutôt, par où recommencer ?
Au hasard de pages Internet, un nom, Marc Lefebvre. Il semble aborder tous ces aspects, et plus encore. Un téléphone, un rendez-vous, c’est parti. Dès les premières minutes avec lui, un sentiment de bien être, de calme. Il va pouvoir me guider et mettre de l’ordre dans mes idées. Quelques exercices simples, efficaces, de ceux qu’on n’apprend pas dans les livres.
Quelques jours, puis quelques semaines, des progrès significatifs dans mon sport, sur moi-même et par conséquent, dans la vie quotidienne. Marc nous donne les clés du passage de la théorie à la pratique. Il montre le chemin menant à la maîtrise de soi, de ses émotions.
Les attentes changent, les buts ne sont plus les mêmes. Le résultat durant le match perd de l’importance. Le but en compétition, désormais, se gérer, rester son propre maître. S’en suit la performance. Comme par magie. Le détachement et le non jugement prennent place. Les contraintes et les tensions s’estompent, disparaissent. Découverte d’un nouveau plaisir. Redécouverte de ce sport, de tous les sports. Les mêmes clés ouvrent toutes les portes vers la réussite. Celles de la course à pieds, du golf… du quotidien. Marc nous fournit simplement une méthode, un protocole, afin de trouver nous-mêmes les réponses à nos questions. La quête reste personnelle et individuelle. Ca marche. Très vite mes résultats tennistiques sont améliorés. Après moins de 6 mois de pratique avec Marc, une remontée à 15/3. Des performances à 15/2.
De nouveaux objectifs envisagés, pourquoi pas 15 ?
Pourquoi pas plus ? Tout semble à portée. Tout devient possible. Nous avons tous un énorme potentiel en nous, Marc nous apprend juste à l’exploiter. Il nous apprend à nous écouter, nous contrôler, nous libérer.
Aujourd’hui tout paraît tellement évident. Pourquoi passons nous à côté de choses si simples et si bénéfiques pour nous-mêmes. Etre à l’écoute, simplement. La pratique n’est pas si difficile, elle nécessite cependant un guide, un coach, un enseignant et Marc en possède toutes les qualités.

La session m’a ouvert une porte et montré un chemin que je dois traverser si je veux arriver à utiliser tout mon potentiel, en fait tout dépend de moi. T
outes ces informations sont simples et faciles d’accès, j’espère pouvoir les exécuter.
Ce fut un grand plaisir.
Merci

Yann SWELLEN
Tennis, Natation, Course à pied
Président Directeur Général Hôtel 5 étoiles luxe à Aix en Provence/France

Je suis un ex joueur de Tennis de deuxième série et Directeur Président Directeur Général d’un hôtel 5 étoiles à Aix en Provence/France. Depuis 6 mois, Marc LEFEBVRE est mon coach particulier et cela a totalement transformé ma vie sportive et plus généralement ma vie… Pour ma part, Marc est tout simplement un « génie du coaching » ! Constamment à l’écoute de son élève, il s’adapte parfaitement à chaque individu. « Merci, mille merci pour m’avoir remis à flot, Marc ! » Les séances sont variées, de fait, aucune monotonie ne peut s’installer, Marc a vraiment une vision futuriste du coaching tout à fait adaptée à notre époque ; de plus ayant voyagé et séjourné dans de nombreux pays, Marc a accumulé une expérience « inégalée ». .

Marc,
Merci beaucoup pour cette journée agréable et enrichissante, ce que tu m’as appris va m’aider sûrement et j’espère apprendre beaucoup plus dans l’avenir grâce à ton aide. Merci.

Cathy HONORAT (Mère de Franck)
Je vois qu’il fait régulièrement les exercices proposés donc je le sens motivé, de ce fait il devient plus autonome, plus sérieux, il a grandit !!!

Cela a été une courbe d’apprentissage fantastique et j’aimerai apprendre encore plus. La puissance du mental est très impressionnante, cependant pouvoir apprendre à l’utiliser est vraiment extraordinaire. Tu m’as donné une toute différente perspective dans la manière de penser, respirer et beaucoup d’autres choses.
L’élément le plus important est qu’à partir de maintenant je peux être capable d’être mon maître.
Ta présentation était formidable.
Merci

C’était génial de travailler avec toi. Tu m’as traité comme un ami, pas comme le font les entraîneurs habituels. Le travail que tu as fait avec moi m’a aidé à beaucoup progresser et m’a donné plus de confiance en moi-même. Grâce à toi, je suis devenu plus positif sur le court de tennis.
Je te souhaite un bon avenir.